12K: una distancia poco habitual en carreras


CARTEL_Carrera_12K baja

KM 1,5El domingo 28 de abril participé en la Carrera 12k El Ríncón, acompañando a Carlos Royo (un compañero del grupo BeRuNNer! Fisio.Zaragoza) en su objetivo de bajar de la hora en la distancia.

Objetivo conseguido con creces: 55:58 de tiempo oficial.

Meta3

Mas que marcar un ritmo me he limitado a acompañarle corriendo a su lado.

KM 1,5Meta2

Los Kilómetros 2 y 3 que picaban para arriba hemos bajado el ritmo pero en el 4 y 5 de bajada hemos recuperado el tiempo perdido.

A partir de ahí hemos mantenido un ritmo mas o menos constante (en la pequeña subida del km 7 hemos aflojado un poco) hasta el Km 10.

En los últimos dos kilómetros si que he tirado un poco y hemos acabado con ritmos de 4:20 y 4:25 los últimos dos kilómetros.

MetaMuy contento con la carrera y satisfecho de haber ayudado a Carlos en la consecución de su objetivo. Además como es la primera vez que compito en esta distancia, consigo  mmp, jeje

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3 respuestas a 12K: una distancia poco habitual en carreras

  1. Celina dijo:

    Jajaja, felicidades por esa mmp, la verdad es que es una distancia muy poco habitual. En todo caso, compartir kms con un amigo siempre es un gustazo

  2. RAFAEL dijo:

    De eso se trata de correr con amigos y hacerlo todo mas llevadero, bastantes veces tenemos que entrenar solos… la compañia de un amigo siempre lo hace todo mas ameno, ahhh y felicidades por esa MMP.

  3. Pingback: Balance post maratón y nuevos retos para la primavera | el corredor nocturno

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