Carrera Bomberos


pFotoEvento2667Al igual que el año anterior, en la segunda edición de la Carrera de Bomberos de Zaragoza nos juntamos unos cuantos BERUNNERs, cada uno con unos objetivos diferentes.

En mi caso, en plena preparación para el Maratón de Valencia, no me la he jugado forzando mucho la máquina y me he decidido a acompañar a Sara en su objetivo de bajar de 45 minutos.

Desde el principio hemos ido por delante de la liebre de los 45 minutos, sin estar muy pendientes de los ritmos, pero algo ha pasado por que hemos acabado en mas de 46 minutos

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Sara ha mejorado su marca en la distancia y yo sin pretenderlo he corrido al ritmo para el que estoy entrenando para acabar el maratón en 3:15

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Magnifica la carrera por las calles de Zaragoza, con un recorrido muy agradable y favorable para intentar mejorar marca, gran compañerismo entre los BERUNNERs participantes y genial la organización que este año ha introducido cambios para mejorar el recorrido, incluyendo la vuelta al ruedo en la Plaza de Toros.

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Vuelta del Ultimo Bucardo


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Siguiendo con la idea de adentrarme poco a poco en el mundo de las carreras de montaña, tras las Crestas del Infierno, decidí inscribirme en la Vuelta del Ultimo Bucardo que se celebra en el acogedor pueblo de Linás de Broto, puerta de entrada del Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido.

Carrera ElUB dibujada 4 BIS COPIA 2Y así pude disfrutar de una espectacular carrera con un recorrido muy entretenido y unas vistas espectaculares.Vuelta del Último Bucardo

Espectacular el ambiente en la salida y tras una vuelta por la pradera del Llano, enseguida tomamos una senda y ya nos ponemos en fila de a uno, para adentrarnos en el bosque por el camino de buxosa.

P1180341DSC_1937Esta primera parte de la carrera que discurre por el bosque, alternando con zonas de prados me ha gustado mucho, es bastante cómoda para correr y viene bien para ir calentando las piernas para lo que les espera.

Tras superar la cota de los 1500 metros viendo el Pilupín a lo lejos volvemos a bajar hasta los 1300 para afrontar ya la gran subida hasta la cima del Pilupín.

Psicológicamente me cuesta un poco esto de bajar para volver a subir pero es lo que nos han preparado los organizadores y no queda otra que tomárselo con filosofía.P1250887

La subida hasta los 2000 metros de la cima del Pilupín, se hace dura pero se disfruta de unas vistas espectaculares que compensan el esfuerzo

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Tras alcanzar los 2007 metros del Pilupín comienza un interesante descenso que lo disfrutan mas los que tienen mas técnica de descenso en carreras de montaña que yo que voy con bastante miedo y con mucha prudencia. Lo de bajar no es mi fuerte y me adelantan varios corredores que había superado en la subida. Esta claro que los descensos se me dan peor que las subidas. Habrá que entrenar ese punto._JCG3249

Tras crestear un poco por la zona de Cotefablo continua el descenso hasta llegar al pueblo, aunque todavía nos queda una rampa fuerte por las calles de Linás antes de llegar al arco de meta.DSC_2435

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Una gran carrera con todo el pueblo volcado, una buena organización, mucha animación para los corredores y muy bien los avituallamientos en número y distribución. Una carrera de montaña muy recomendable.

Cruzo la meta en el puesto 120 de 160 llegados tras 3h 35m de carrera, gran recibimiento en la línea de meta y muy contento con el objetivo de acabarla mas o menos entero.

Esta carrera va a cuenta de dos entrenamientos para el maratón que aunque el ritmo ha sido mas bajo las pulsaciones como si hubiera rodado a 5:10 jeje

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Crestas del Infierno: las montañas que acarician las nubes


6451_evento_1308_cartelUn gran indicador sobre la buena organización de una carrera es el entusiasmo que transmiten sus organizadores y en la charla técnica del sábado ya quedó clara la ilusión con la que viven la Carrera de Alta Montaña Crestas del Infierno las gentes de la Asociación San Bartolomé de Gavín, se nota que aman los Pirineos y se entusiasman con las posibilidades de disfrute del atractivo natural de sus montañas que parecen acariciar a las nubes (con mas poesía no se puede presentar una carrera).

El domingo amaneció con una temperatura ideal para disfrutar de la montaña, fresquito, pocas nubes y algo de viento muy llevadero en las alturas.

Me enfrentaba a esta carrera, con mi corta experiencia en este tipo de pruebas, pensando que tras superar la altura máxima de los casi 2.200 de Monte Sarare la bajada sería cómoda para recuperar parte del ritmo inevitablemente lento de la subida. Pero 2.000 metros, son 2.000 metros y el terreno, al menos para mi no resultaba cómodo para correr, mas pendiente de frenarme en las bajadas y de mirar dónde ponía los pies para no tropezar. Todo esto hizo que mis previsiones iniciales (demasiado optimistas) de tiempo de carrera no sirvieran para nada que no fuera preocupar a Mariola y Javi que me esperaban en la meta.Captura

Puntualmente a las 9 de la mañana se da la salida en un ambiente muy animado que hace que me olvide de pulsar el botón del garmin hasta por lo menos un Km después del arco de salida. Me coloco entre el pelotón trasero de corredores y tras dar una vuelta por el pueblo, enseguida tomamos una senda con fuerte pendiente que nos pone en fila de a uno.

Cuando suaviza un poco la subida continuamos por una senda que recuerdo como una de las partes mas bonitas del recorrido, entre el bosque se van abriendo unas vistas espectaculares al valle y te permite ir viendo la altura que vas ganando con respecto a los pueblos de Gavín y Biescas.

Llegamos al primer avituallamiento y me tomo mi tiempo para beber, cargar hidratos y recuperar un poco. Aquí nos informan que vienen unos metros de ligera bajada por una senda muy agradable y luego empieza una buena “apechugada”, y así es. Los primeros tramos de subida son por bosque y luego se alcanza un tramo abierto con unas vistas espectaculares a un lado y a otro hasta llegar Punta Puñero, punto ideal para contemplar la Sierra Tendeñera frente a Peña Blanca, Peña Roya, Sabocos y Fajalata, mientras escuchar al gaitero que ameniza la subida.

IMG_4088 IMG_4150Desde Punta Púñero descendemos un poco hasta el segundo avituallamiento dónde se separan los recorridos de la carrera corta y larga, a los de los 30 km aún nos quedan unos cuantos metros de subida hasta los casi  2.200 de Monte Sarase dónde nos encontramos con un avituallamiento no programado que nos ofrece un trago de vino en bota.

IMG_4089Ingenuo de mí pensaba que lo mas difícil estaba hecho y solo quedaba disfrutar de las vistas y del descenso, pero me encuentro con un terreno no demasiado complicado para los expertos, viendo con la velocidad y soltura con la que avanzaban, pero que a mi me hacia ir con cuidado para no dar un traspiés justo en uno de los puntos mas espectaculares del recorrido con unas vistas impresionantes y con algo de viento fresquito, que a pesar de subirme los manguitos me dejo las manos bastante frías, pero a medida que ibas bajando y metiéndote en el valle el viento desaparecía.

Esta claro que en las bajadas me falta técnica y me sobra miedo, con lo que al bajar frenando lo que consigo es forzar el trabajo de los cuadriceps. Así llego al tercer avituallamiento para reponer fuerzas para afrontar la subida hacia el collado de Bachesango, que la verdad ya te pilla cansado y la fuerte pendiente de los casi doscientos metros de ascenso hace que llegues justito de fuerzas. Esta parte del recorrido también es espectacular con unas vistas impresionantes del circo del barranco del Infierno.

IMG_4286Enseguida llegamos al cuarto avituallamiento (bien dotado de fruta e isotónico pero sin agua ya) dónde nos reagrupamos unos cuantos y seguimos hacia adelante por una pista.

IMG_4288No se en que momento nos desviamos del recorrido, pero tras un buen trecho sin ver las balizas naranjas de la carrera comienza un caos de confusión, unos se vuelven por que dicen que nos hemos confundidos, otros afirman que vamos bien y que no hay señales por que la pista es obvia, al rato vuelven los que habían retrocedido.

Resulta que un tramo que es bastante propicio para correr no lo aprovechamos por no estar seguros de ir en la buena dirección. Yo decido seguir para delante y a algún sitio nos sacará la pista. Nos cruzamos con algún coche de la organización y nos dicen que sigamos para adelante que empalmamos con el recorrido justo en el quinto avituallamiento.

Superado el error de navegación y tras reponer fuerzas en el avituallamiento retomamos el recorrido oficial por un amplio y sombreado sendero en fuerte descenso atravesando un bonito bosque.

IMG_4645Hasta aquí no había mirado el reloj, sin preocuparme mucho del ritmo de carrera pero me sorprendo al ver que hace ya mas de cuatro horas que tomamos la salida y me acuerdo de Mariola y Javi que me esperan en meta y les había dicho que en 3 horas y media o cuatro llegaba.

La última parte del recorrido es mu agradable por suave sendero y un tramo de pista hasta entrar de nuevo a Gavín para cruzar el arco de meta.

P1010752Objetivo conseguido: FINISHER de la carrera de montaña con mas dificultad técnica que he corrido hasta la fecha con 1600 metros de desnivel positivo acumulado y terreno irregular en las bajadas. Puesto 85 de 111 en la general y 11 de 18 en la categoría de veteranos.Diploma

A pesar de las 1987 calorias consumidas que me indica el garmin no llego justo de combustible a la meta, la planificación de hidratación y geles ha sido la adecuada durante la carrera. Las 4 horas y 40 minutos se notan pero como el ritmo ha sido mas que llevadero acabo mas machacado muscularmente que con sensación de agotamiento físico. Bueno, una experiencia mas.

La organización genial, muchos voluntarios indicando el recorrido y los puntos con dificultad del recorrido (aunque el tramo en el que nos despistamos seguro que se puede señalizar mejor para el próximo año). Todo el pueblo de Gavín volcado en el evento y un ambiente muy agradable.

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Trans Montesblancos Trail TMT 25K


LOGO31-MAYOamarillo2014_psdTMT 25K: Una gran experiencia en mi escasa experiencia en el mundo del trail y una gran admiración a los valientes del ultratrail.

El calor la ha hecho mas dura , sobre todo en la primera parte de la carrera, por pistas corribles pero en continuo ascenso que va minando las fuerzas sobretodo en las últimas rampas por el Km 8.

10388656_722518081178225_4545245609275712767_nEn el avituallamiento del Km 10 me tomo el gel con tranquilidad y relleno el bidón para enfilar la bajada bien hidratado.  En el descenso me encuentro cómodo y recupero sensaciones.  En el Km 15 me tomo otro gel para afrontar los desniveles de las crestas de camino al toro.

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En el último avituallamiento me tomo mi tiempo, me refresco bien y bebo lo suficiente para afrontar la última parte de la carrera, ya mas llana y con una ligera lluvia que refresca el ambiente, pero en la que se notan los km en las piernas.

Meta
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10377162_253393251518799_4870241241528881868_nLlego a meta cansado pero con buenas sensaciones en 2:28:31.

Puesto 34 de 103 en la general y 23 de 74 en mi categoría de veteranos.

Muy contento con la experiencia de la carrera en la que he compartido unos Km junto a Mónica, compa BERUNNER, que ha sido la ganadora de la prueba en categoría femenina.

Mis felicitaciones a los participantes de todas las categorías y a la organización que pone todo de su parte para que la carrera sea un éxito.

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Calcenada: probando mayores desniveles acumulados


logocalcenada210290654_693036170758658_649852996435814382_nSigo probándome en aventuras de carreras fuera del asfalto, aunque la Calcenada de Primavera es algo diferente a una carrera de montaña al uso.

Es una andada popular que unos pocos hacemos corriendo pero sin carácter competitivo, sin clasificaciones, sin chips de controles de tiempo, … pero con todo el pueblo de Calcena volcado en al organización de un evento con una gran ilusión  que se hace visible en el esmero con el que cuidan a los participantes.

RutaBonito recorrido con una primera parte en subida (a excepción de la bajada del barranco de Valdeplata) hasta La Tonda (punto mas alto del recorrido con 1.500 m y unas magnificas vistas.

1836701_693036227425319_827240623239746756_oA partir de allí, bajada por pista y senda para acabar los últimos tres kilómetros tras cruzar la carretera por una senda con un continuo sube y baja poco pronunciado pero que con los kilómetros en las piernas se hacen duros hasta alcanzar la llegada.

Una experiencia muy chula. Casi 27 Km en 3 horas y nueve minutos a un ritmo medio de 7:04 que dado el perfil no esta mal.

Todo el pueblo volcado en la organización de la andada. Unos avituallamientos suculentos (Bocadillos de panceta, pan con vino, caldo,…) para los que iban andando, que corriendo no es conveniente llenar mucho la tripa.

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Un año mas fiel a la cita de la Media Maratón Zaragoza


CAM00386 (2)Meta2Un año mas fiel a la cita de la Media de Zaragoza.

Buena mañana de domingo disfrutando de la carrera en compañía de Aurelio desde el principio hasta el final de la carrera, cruzando juntos el arco de meta.

20140511_090811Diploma

Hemos tenido casi toda la carrera la liebre de la hora y treinta y cinco minutos a la vista pero no hemos querido apretar para ir a por ella, jeje.  Lo cierto es que al final aún hemos mas rápido de lo que teníamos previsto al principio. El resto de compas BERUNNER tambien muy contentos consiguiendo sus objetivos y disfrutando de la carrera.

Demasiada calor para mi gusto, pero no ha estado del todo mal el tiempo real de 1:37:29.Posición 659 de 2579 en la general, 641 de 2236 en categoría masculina y 91 de 319 en mi categoría de veteranos M-45

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Compartiendo una carrera con Mariola


CartelPeqCAM00172Poco a poco Mariola se va animando a esto de correr y decidió apuntarse a la 4K de la Carrera Popular El Rincón. Yo participé en la carrera de 12 Km y luego hice, con mis limitaciones, un poco de fotográfo de la carrera corta en la que destacaba un alto porcentaje de mujeres, muy superior a otras carreras.

Genial la experiencia para Mariola que completó la distancia sin problemas muy bien acompañada por sus compas del trabajo.

CAM0036824:40 de tiempo real, acabando con muy buenas sensaciones. Posición 271 de 678 en la general y 124 de 440 en la categoría femenina.

Por mi parte, como últimamente estoy mas centrado en el monte, mi objetivo era probarme para calcular ritmos para la próxima Media Maratón de Zaragoza.

CAM00158Me he encontrado muy cómodo toda la carrera, siguiendo el ritmo marcado por las liebres del 4:30 hasta el Km 9 en el que he subido el ritmo haciendo los últimos dos Km a un ritmo de 4:06

Buenas sensaciones y resultados mejores de lo que me esperaba, ya que hacia tiempo que no me probaba en asfalto a esos ritmos de carrer.

Posición 119 de 850 en la general y 114 de 692 en la categoría masculina, con un tiempo real de 52:32, pero lo mejor de la mañana el poder compartir una carrera con Mariola.

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